Trainingslager Nachwuchs Großfeld HFC

Endlich, endlich, endlich wieder eine Vorbereitung auf die neue Saison, die man getrost als solche titulieren kann.

Zwischen 12 und 16 Jugendlichen und jungen Männern fuhren mit 3 Trainern ins beschauliche, WLAN- freie Neustadt (mit Fahrrad) und wagten sich vom 3.8.-7.8.2023 an eine etwas härtere Vorbereitung auf die neue Saison. Die Sportanlage und ihre Umgebung war geradezu prädestiniert dazu. Schöner, gepflegter Rasen, ein Fluss nebenan, Sand, kleine Hügel- alles brauchbar für unser Training.

Tagesablauf: 6.45 Uhr wecken, 7 Uhr Frühsportrunde (5km), 8 Uhr Frühstück, 9.30 Uhr erste TE, zwischen 11 und 12 Uhr Mittagessen, chillen, 14.30- 15 Uhr Beginn der zweiten TE oder Spiel, dann zurück ins ca. 2km entfernte Camp (die Ruhlmühle), dort wurde jeden Abend von zwei eigens engagierten Sterneköchen eine proteinreiche, kohlenhydratarme , warme Kost mit riesigem Salatbuffet verabreicht. Nachtruhe war jedem selbst überlassen (diese Frage war auf der Hintour eine der ersten) und erledigte sich nach den Trainingseinheiten von alleine. Unsere Jungs, die über allen Technik-Schnick- Schnack verfügten, hatten abends stets zwischen 4000-5000 verbrauchten Kcal stehen.

Noch ein paar Highlights der einzelnen Tage.

Auf der zügigen Hinfahrt hatte Lennard ca.3 km vorm Ziel eine Plattfuß. Joggend erreichte er die Ruhlmühle während Alex sein Fahrrad einfach mitnahm. Nach Ankunft alle in ein großes Armeezelt und erstmal lockere 30‘ Lauf durch die schöne Natur. Auf dem Sportplatz lockere Ballarbeit. Nach Nudeln mit Bolo gings zurück ins Camp, wo von 15- 17.30 Uhr das nächste Training stattfand- Hauptpunkt ein Pyramidenlauf im Sand 3‘-5‘-7‘-7‘-5‘-3‘ mit jeweils zweiminütiger Pause dazwischen. Danach lockerer Lauf zum Sportplatz, ein wenig Ballarbeit und ein 6 gegen 6 ohne Tore. Abschlusswettkampf- Zielschießen auf kleine Tore. Verlierer Tom freute sich über zusätzliches Gewicht am nächsten Morgen zum Frühsport. Nach dem Zurücklaufen ins Camp gab es drei junge Burschen, die in Schleife eine größere Verkaufsstelle erkundet hatten, zu der sie mit ihren Rädern auch fahren durften. Warum das länger dauerte , müsst ihr sie selbst fragen. Nach dem leckeren Chilli-con-Carne spielten drei Teams noch ein Match Volleyball jeder gegen jeden und aus dem Verliererteam gab es noch einen Bleiwestenträger für den nächsten Morgen. Drei ganz enge Matches ergaben am Ende eine Verlierer und von diesen 5 Spielern traf es Benjamin. Gute Nacht, schlaft Euch aus , die Nacht ist kurz. Es war allen ganz recht, zu liegen und noch ein wenig zu quatschen.

6.45 wecken entfiel, weil alle wach waren und sich vorbereiteten. Trainer Tröster zahlte an diesem Morgen 1 Euro in die MK, weil er nicht rechtzeitig vom Topf runterkam. Einige Spieler verliefen sich beim Frühsport, aber nur unwesentlich, alle waren zum Frühstück da. 9.30 Uhr stand der berüchtigte Kreuzberg an. Mit 4 Serien zu je 15 Läufen konnte keiner so recht was anfangen, nach den ersten Läufen wusste jeder, was ihm heute bevorstand. Von Aussetzen wegen Bauchschmerzen, über viele Blasen, dicke Beine, bis zum Überwinden vieler Schmerzen war alles dabei. Besonders haben wir uns über die jungen B- Jugendlichen und Kevin( nach Kreuzband- OP im Aufbau) gefreut, die sauber durchgezogen haben. Danach noch locker bis zum Sportplatz, dort gab es Reis und Geschnetzeltes und Ruhe. Enrico traf dann zur zweiten Einheit ein, die für die Jungs eine Wohltat war, obwohl auch in der Spielform hochintensiv. 17 Uhr duschen und um 18.30 Uhr schauten wir uns ein Trainingsspiel der Neustädter Herren gegen Bad Muskau an ( weil die Neustädter am nächsten Tag unser erster Testspielgegner waren). Dann locker zurück ins Camp, wo Linsensuppe mit Kassler und Salat auf alle wartete. Keiner wollte mehr Volleyball spielen. Die Truppe bekam an diesem Nachmittag mit Elias und Jonas Zuwachs. Alle waren schnell im Zelt, um zu regenerieren.

Der übliche Beginn und wieder mit zwei Glückspilzen, die Zusatzgewicht schleppen durften. Nach dem Frühstück bekamen wir drei Boote zu je 5 Mann und paddelten ca. 1,5km gegen den Strom und wieder zurück. Eine Truppe kam schneller wieder, die schrotteten ihr Boot an einem spitzen Ast, bekamen ein neues und holten eine Truppe tatsächlich noch ein- nur gut dass Coach Enrico im Boot saß und allen Feuer unterm Arsch machte. Wieder angekommen setzten wir uns sofort auf die Räder und fuhren zum Sportplatz, wo es Mittagessen gab und dann die Spielvorbereitung auf das Trainingsspiel gegen die Neustädter Männer. Aus dem vollen Training heraus war die Leistung durchaus mehr als zufriedenstellend. Nach frühem Rückstand drehten Elias, Alex und ein Eigentor die Partie noch zu unseren Gunsten. Hervor zu heben der gehaltene Elfmeter von Jonas. Duschen wurde verschoben, denn der nicht weit entfernte Kreuzberg wollte die Jungs nochmal über 2×15 Läufe testen. Auch geschafft, duschen, zurück, essen und schlafen.

Der Frühsport fällt ins Wasser- buchstäblich. Beginn an diesem Tag mit Frühstück. Dann im Nieselregen raus in den Sand. 200m leicht ansteigende Sandpiste musste 15x bewältigt werden mit der Maßgabe aufwärts Tempo, abwärts Puls runterfahren. Tolle Energieleistung aller, wobei der gerade in die C- Junioren gekommene Linus besonders zu loben ist. Locker zum Platz joggen , Mittagessen fassen und dann wieder zurück und gleich zur zweiten Einheit. Bei Regen im großen Zelt gab es eine Dreiteilung. Station eins arbeitete mit Terrabändern, Station zwei wurde von Lotte ( Sportakrobatin) mit Dingen konfrontiert, die für einige utopisch waren(selbst Handstand und Kopfstand) und Station drei war der pure Genuss-professionelle Massage durch Peggy und Susi aus der HY-REHA !!! Halb vier war Schluss und es ging wieder zum Sportplatz, wo Testspiel zwei gegen unseren kommenden Pokalgegner Königswartha anstand. Das Spiel endete gegen einen individuell und kämpferisch starken Gegner mit 2:2. Auch hier hielt Jonas wieder einen Strafstoß! Völlig platt fuhren die Jungs per Transporter zurück, wo ein Abschlussgrillen im Tipi mit Lagerfeuer stattfand. Eine Wurst blieb übrig, sehr gut kalkuliert, wie alle Tage vorher auch!

Die Glückspilze zum letzten Frühsport hießen Moritz und Alex, während letzterer selbst mit Weste als Erster ins Ziel kam. Nach dem Frühstück räumen der Zelte und packen. Danach noch eine Ball- TE auf dem Sportplatz, wo die restlichen Sachen noch eingepackt wurden, Mittagessen und Heimfahrt. 14 Uhr waren alle heil wieder zurück. Wir sehen uns Mittwoch zum nächsten Training!

 

DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE DANKE

 

– Dem LSV Neustadt für top Bedingungen

– Dem Team der Ruhlmühle um Andrea+Frank Krautz – diesen Ort sollte jeder unbedingt aufsuchen!!!

– Den 4-Sterne- Köchen Birgit und Axel für lecker Essen

– Den Physios Peggy und Susi sowie Trainerin Lotte

– Heiko für die tägliche Hilfe allerseits

– Den drei Vereinen HFC, Wittichenau und Zeißig für die finanzielle Unterstützung